런닝머신 효과 있나요?
잔디
2023.04.01
밖에서 운동하기엔 너무 더울것 같아서 헬스장 다니려고 합니다.
우선 제 목표는 체중 감량도 있지만 무엇보다도
하체살(허벅지/ 종아리 둘다) 을 빼야 하는게 급하기 때문에
런닝머신을 꼭 하려고 해요
적어도 1시간은 사용 할거예요운동 후 스트레칭으로 잘 풀어주고
씻고 나서 다리 마사지 해주면 오히려 더 두꺼워지거나 그렇지는 않죠?
-
PinkPearl
살은 위에서부터 빠진다고 하더라구요.
얼굴, 몸, 허벅지, 종아리 순으로.. -
참이삭
죄송하지만 극히나 불가능합니다. 허벅지나 종아리 둘다 단시간내에 빼야하는게 절대 불가능하고 장기간을 꾸준히 하셔야 가능합니다. 또한 허벅지나 종아리를 런닝머신 또는 사이클을 하신다고해서 다리살이 빠지는것도 아니며 윗몸일으키기를 한다고해서 뱃살이 빠지지않는 것과 같습니다.
결국 운동은 계속 꾸준히 평소에 해야지 효과를 보는것이지 단기간에 한다고해서 많은 것을 바라기만 할뿐 얻을수는 없습니다.
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