3대프리...
새꽃
2023.04.01
고수님들이 전신근매스 증가시키려면 3대프리를 권하시는데요.
지금 신장과 체중은 186cm/80kg 체지방률 11%입니다.
전형적인 보통체형이에요.. 뚱뚱하지도않고 마르지도않고 근육이 많지도 않고요.
제생각은 체중은 80kg +,- 2kg정도 유지하면서
근육량늘리고 체지방줄이고싶은데요..
3대프리+복근운동을 10세트씩 매일하는 운동법이 괜찮을까요???
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빛길
이제운동시작하는거라면 괜찮다고봅니다. 나중에 회복이 좀더 필요하다고 느끼면 분할해서 하시구요
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