피스타치오 하루 섭취량이 궁금해요
개굴츼
2023.04.01
일반 기사를 보니 하루 49알정도를 섭취해야된다고 하던데요...
이곳저곳 블로그를보면 다이어트중이면 하루10알미만 20~30알정도 섭취하라고 하던데...
대체 얼만큼 먹어야된다는건지 모르겠어요...ㅠ
원래 호두를 먹다가 피스타치오로 바꿔서 먹을려고 하거든요...
어느정도 먹어야 다이어트에 해가되지 않을까요??
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봄바람
아~~ 답변감사드려요 ^ ^
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블랙캣
아몬드크기기준으로 10~15알 이가장 이상적이에요. 호두같은경우는 아몬드보다크니 8알정도..ㅂ
피스타치오도 크기보셔서적당히먹어주심될거같아요
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