초보자 2분할 할때 질문이있습니다.
새길
2023.04.01
헬스 기초 체력키운다는생각으로 지금 1달차 접어들었습니다.
2분할로 슬슬 제대로 해볼작정인데
첫째날은 가슴 삼두 어깨, 둘째날은 하체 등 이두
이정도로 나누려고 합니다.
이미지트레이닝을 항상 머리속으로 그리는데 첫째날에 운동 시간은 얼추 맞습니다.
하지만 둘째날에는 하체를 하고나면 등에 집중할 시간이 얼마 없을거같은데요.
왜냐면 하체 스쿼트 8셋트 레그프레스 6세트 익스텐션 6세트 레그 컬 6세트 정도인데..
이것만해도 30~40분 잡아먹을거같네요...ㅠㅠ
둘째날의 운동을 어떻게 짜야하는걸까요;;
멘붕;;;ㄷㄷ
-
맑은누리
거기 헬스장 트레이너한테 물어보세요... 뭘 봐야 코치하죠...누누히 말하지만 여기서 초급자가 글로서 재대로 배울수있는건 없어요 진심어린 충고입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |