몸을 줄이고 싶어요...
날위해
2023.04.01
안녕하세요!! 이제 운동한지는 2년6개월 가량 됬고요... 어쩌다보니 몸이 너무커져서 (특히어깨..) 옷이 xl사이즈아니면 맞지 않아요.(xl타이트함..).운동 전에는 xs까지도 입었고요.. 몸싸이즈 좀 줄이고 싶은데 어찌 줄이죠....? 현재 벤치 110~120까지 들고 데드리프트는 150까지 합니다.. 운동은 가슴 삼두 런닝,등 이두 런닝,하체 사이클, 어깨 런닝 복근 로테이션으로 주5-6일 하고요..체지방은 14%정도 되고요..타고난 체형은 아닌데 어찌하다보니....ㅠㅠ 체형이 변한 걸까요??ㅠㅠ방법이 없을까요 고수님들..?간절합니다ㅠㅠ
-
지나
그 외에 아시는 운동법이라두 ㅠㅠ
-
한누리
컷팅컷팅!!식단 유산소
-
얀별
넹. 저도 컷팅식단에서 좀 덜 먹으려고요 ㅠㅠ근데 운동법은 뭐 혹시있나여 ㅠ
-
소윤
컷팅식단에서 칼로리약간줄이셔도 완전금방작이집니다 운동오래하셨으니까 컷팅하면 얼마나날아가는지는 아실거 같은데염^^
-
개미
음.... 요새들어 괜히 했나 싶기도 합니다... 그냥 건강챙길 정도에 운동만 하고 싶습니다ㅠ
-
권애교
운동으로 줄일방법을 찾고 싶어요.. 어찌피 운동은 계속 할거라 ㅠ
-
내꽃
여때까지 하신게 아깝네요
-
파란
큰몸은 아닌건 아는데 줄이고 싶어서요 ..
-
뿌우
아 글고 저는 몸짱을 바라는게 아니라.. 평범하게 돌아가고 싶습니다..
-
큰가람
키181이고요. 몸무게 80.4요 ㅠㅠ 그냥 말랐던 몸이 싫어서 시작했던 겁니다ㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |