183cm, 77kg (근육량 38kg)
파랑새
2023.04.01
안녕하세요...
제 신체 근육량의 적당량이 어느정도인지 알고 싶어서 이렇게 글 올립니다.
키 183cm /몸무게 77kg / 근육량 38kg (얼마전 체성분 검사 결과입니다.)
현재 제 키, 몸무게 대비 근육량이 이상적인건지.. 적당한건지 또는 부족한건지 궁금하네요..
그리고 앞으로 어떻게 몸관리를 하는게 좋을까요?
체중을 늘린다거나.. 체지방을 더 빼고.. 근육량을 늘려야한다는 식으로요...
좋은하루되시고.. 답변 부탁드립니다. ^^
-
해가빛
이상적인 것이라는 것이 참 모호한 기준이죠.
시대에 따라서 달라지기도 하고, 직업군에 따라서 달라지기도 하는 하지만, 일반인이라면 스스로의 기준에 이상적인 모습을 갖추어야 하지 않을까요 ?
누가 보았을때가 아닌 스스로의 모습을 보았을때에 마음에 드는 형태
스스로 자신의 단점과 장점을 찾지 못한다면, 아무리 좋은 조언도 그 효과가 반감이 된다고 생각 합니다. -
나라빛
근육..근육하다가, 근육 다칩니다..근력을 키우거나 체중 늘리기보다... 지구력을 기르세요...그게없이 근육만 커져봣자 소용없습니다...... 전문선수가 아닌 이상, 일반인은 체성분 이런 거 안 해도 됩니다............남 따라 하지 말고, 본인의 페이스를 찾길..
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