준비운동...
아쿠아리우스
2023.04.01
아...오늘 시간이 없어서 대충대충 준비운동하고
운동했는데....
결국엔....덤벨 플라이 하다가 어깨에서부터 바늘로 찌르는듯한 통증이 오더니
목바로 아래쪽부터 승모근 사이쪽으로 엄청난 통증이..ㅠㅠㅠ
결국 플라이하다가 중간에 그만두고 운동끝냈네요.ㅠㅠ
지금 목 움직이지도 못하고있습니다..ㅠㅠㅠ
여러분들도 아무리 시간이 없다고 하더라도 준비운동꼭하시길...ㅠㅠ
아우 목아퍼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
덕이
저도 그런적 있어서 7주일 동안 운동 못했는데 정형 외고 선생님께서 말씀해주셨는데 스트레칭을 10분을 하라고 하시더라구요 ; ;
-
벛꽃잎
지금 목아파서 죽겠습니다.ㅠㅠ 아까 잠깐 낮잠자는데 고개를 못돌리겠더라구요,ㅠㅠ 준비운동 정말 필수입니다.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
멱부리
또한번 준비운동의 중요성이 강조되는 사례군요.^^
-
맺음새
언제나 어디서나 준비운동은 필수!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |