헬스 자극 질문 드립니다~!!
이루리
2023.04.01
이제 막 헬스를 시작한 초보입니다..
자극이 되야 운동이 된다했는데, 자극 온다는게 어떤건지 모르겠더라구요ㅜㅜ
60kg으로 15회정도 했을때 근육이 찢어질듯 아프면서 더이상 못하는데,
이걸 자극 온다는걸로 보는건가요?
아니면, 70kg으로 10~12회 정도 하고 더이상 못하고 나면, 근육이 터질듯하면서 단단해지는? 듯한데 이게 자극이 오는건가요??
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돋가이
자극은 본인이 가장잘아실겁니다 혈류가모이면서
빵빵해지구.
그리구 무슨운동인지 알려주셔야 다른분이 자세이알려주실거예요