다리와 허리가 안좋은 관계로..
철죽
2023.04.01
제가 원래 밤마다 나가서 빨리 걷기를 했습니다.
근데...요즘 허리하고 무릎관절이 안좋아서 쉬고 있는데..
안하고 있자니 불안해서 살수가..운동못한지가 꽤되거든요..
이제 개강도 얼마 안남아서 학교다닐땐 그나마 운동도 못하거든요.
집에서 다리를 많이 쓰지않으면서(다리에 무리를 주지 않을만한)할만한 운동 없을까요..
하기야...다리살뺴야하는데...다리를 많이 안쓰는 운동을 말해달라는건 무리겠네요..쿨럭~
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엄빠몬
답글로 답변해 드렸습니다^^ -운동 상담실 게시판지기-
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나빛
간단한스트레칭이효과가있을꺼예요,너무무리하지마시고요,
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초시계
음... 윗몸일으키기도 허리근육을 많이쓰는거 같지만 다리근육도 엄청 씁니다.
다리를 안쓰고라.... 요가가 어떨까요?
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