근력운동 집에서 할 수 있을까요?
흰두루
2023.04.01
제가 마른편이라 근력운동을 해볼까 하는데요 혈당이 좀 높거든요
집에서 근력운동 할 수 있는 방법 있을까요?
그리고 혈당이 2시간 140이하로 나오면 괜찮나요? 한시간 혈당은 150대정도 나오고 두시간은 120 이쪽저쬭으로 나와요. 밥한공긱에 반찬 골고루 먹으면서요.
왜 140으로 잡는거죠.
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든해
안전하게 생각하는 수치라 140 미만으로 관리하자는거죠..
150/120 이면 아주 좋은데요 ^^
집에서 근력운동 할거 많습니다..
스트레칭도 좋고..
덤벨이나 아령사서 해도 좋구요..
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