궁금해요//~
안다미로
2023.04.01
정말 스트레스 때문에 이렇게 글을 써봅니다. 쫌 도와주세요~
다이어트를 8월 한달간 했습니다. 그때 몸무게가 58kg이었죠,,160에~~
이래서는 안되겠다 싶어서 빼기 시작했습니다. 저녁은 굶고 아침,점심은 조금씩먹고,,,
런닝머신 50분씩 빨리 걸었습니다. 한달 반정도 하고 나니 48kg였습니다.
요기서 유지를 했어야했는데 폭식증인지 암튼 먹어도 먹어도 계속 먹고싶은거,,,있죠 근데 토하지는 않았고요,
하루종일 계속 먹기만,,,배는 부른데 먹는걸 그만둘수가 없었습니다. 그뒤로 한달정도 지나니 55kg....
또 안되겠다 싶어서 다시 아침, 점심 조금 먹구요 저녁은 굶고 운동 하고 해서 48kg을 만들었는데 또 폭식증이,,,,,
제 다이어트 방법이 잘못됐나요??
-
김자영
굶는건 안좋아요..여러 음식들에 유혹이 될수도...; 아침을 1/2공기 드신다면 점심 저녁은 2/3정도 드시는걸로...
바꿔보시구요..굶고 운동하시면서 살뺀담엔 그 체중이 유지돼야하지만..요요도 생각해주세요.
먹는 양을 쪼꼼씩 늘리시구..운동은 일주일에 3-4번하시는정도로(매일 운동한다는 가정하에) 바꿔보세요..
음..다이어트때 너무 적게 드시는게 문제인듯해요. 운동은 참 좋은데..
적게 드시다가 다이어트 끝내시고 갑자기 많이 드시면 살이 잘 찌는
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