으...슬럼프인가요???ㅠㅠ
빛길
2023.04.01
요즘 가슴운동을 빡시게 허거든요....
하지만 아무런 변화가없는건???슬럼프인가요.......
저가 머신 밴치프레스 봉무게합60kg를 들거든요???
딥스 나,케이블크로스오버 등 다섯가지 종류로 가슴운동을 하는데요 그 운동하고나서의 뻑뻑함 그 느낌을 찾을수가없어요... ㅠㅠ 중량을 증가하면 못들고... 어떻해야 할까요???
몹쓸몸이지만올려봐요 태클 자재좀요.. ㅠㅠ어디를더키워야할지 알려 주셔욤^
-
다연
아~횟수를많이늘려야는거군요^^
댓글 감사해요! -
By은지
pt를 받거나, 근처 몸좋은분께 도움을 요청하는 방법말고는.. 정말 무게낮추시고 미친듯이 해보는 수밖에 없습니다..
정말 오늘하고 내일하고 매일해서 느낌찾으실때까지해보는수밖에없습니다 ..
꼭 근육통이 없다고해서 운동이안된건아닙니다 ^^;; -
겨루
네^ 좀 더 신꼉쓰면서 할께요 ㅋ
-
꽃
자세에 좀더 신경을 써보심이
-
미쁘다
원래 헬스를 하다보면 근육통이 없어져요..처음에나 근육통 있는거지 나중엔 근육통 별로 없어요
-
블1랙캣
그래도 몸 어느 정도는 잡히신?? 거 같은데요 ^^;
그리고.....무게 올리면 못 들고 ㅠㅠ..이러신건 ㅠㅠ 저도 그렇긴 한데 ;; 횟수를 늘리거나 팔운동 열심히 하면 좀 나아지더라구요. 물론 단기적으로는 안 되죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |