벤치프레스하다가 목이..
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2023.04.01
벤치하다가 갑자기 왼쪽 뒷목에 통증이 왔었어요.
그다음날 완전 목도 안돌아가고 숙이지도 못하겠고해서
파스랑 진통제먹고 해서 겨우겨우 이제 좀 나아지긴했는데요.
여전히 고개숙일때 목뒷쪽에서 통증이 느껴져요
한 3주가 지났는데도 계속 증상이 변화가 없어서..
통증이 와서 한 5일정도 쉬다가 괜찮아 진거같아서
다시 운동시작했거든요.
벤치할때마다 목뒷쪽에 힘이 들어가서 더 심해질거같아
몇개못하고 놓고 그러거든요.
이게 근육통인가요 ?
이렇게 오래가기도 하는건가요 ㅠㅠ 한의원을 가봐야하나요?
운동하다가 갑자기 목디스크도 걸릴수있는건가요?
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후력
벤치프레스할때 가슴근육만 사용하는게 아니라 주변근육이 제대로 지탱하주어야만 더 큰힘을 낼수있거든요..담에 운동할땐 벤치만 하지마시고 어깨와 등운동도 열씨미 해주세요..함께 발달해야만 보다 큰힘을 낼수 있고 부상에 시달리지 않습니다.
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개랑
병원 가보세요..
x레이찍고 진단받고 물리치료까지 돈 만원도 안합니다ㅋ
아픈데 그냥 두면 낫것지 하다가 만성으로 넘어가면 골아파지니
하루라도 빨리 병원가서 진단을^^
빨리 낫길 바래요~
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