초보 조언 부탁드립니다~(__)
슬아s
건강한 몸을 가지고 싶어서 이렇게 조언 부탁드립니다~건강관리를 제대로 하지못해
짐 몸이 먼아 반약해저서리 ㅡ.ㅡ;; 짐 몸상태가 장난아니거든여 이번에 마음먹고
건간한 육체를 가지고 싶다는 욕심에 이렇게 글을 올립니다
현제 저의키가 174에 몸무게 168정도 거든여 일이 고된지라 몸무게가 무려 7키로나 빠진관계로
다소 빈약해 보여서리 후미....
어떻게 운동을 시작해야 하는지 몰라서여 헬스클럽에 등록을 할까 하는데 그전에
궁금한점이 넘 많아서여^^;
우선 코스를 어떻게 몇번반복하고 그시간은 어떻게 정하는지?
숨쉬는 방법도 궁금하고여?
식사는 어떻게 해야 하는지?
이정도 구여 첨하는 운동이라 많은 조언부탁드립니다...
글구 참고하실거는 어깨는 꽤 넓은편이구여 배에 수술자국이 ㅡ.ㅡ(교통사고로 인해 세로로
15cm 정도의 칼자국이있습니다) 왕자는 포기해야 하는건지 그것도 궁금하구여
고수님들 많은 가르침 기다리겠습니다
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알찬해
일단 헬스 등록 하시면 모든 문제가 해결될겁니다.헬스부터 등록하세요.궁금한거는 스텝바이스텝. 한가지씩 풀어가시면 되구요
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콩알눈
몸무게가 168?? 오타져??? 뭐 배에 상처가있다고 복근이 안생기진 않겠죠...^^: 마니수다님 말씀처럼 일단 헬스장 가세요..^^;; 가면 기본적으로 어떻게 운동해야되고 기구사용법이라던지 알려줄겁니다..그후에 사이트에 오셔서 게시물도 한번 둘러 보시고 궁금한건 물어보세요...^^;
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라별
안녕하세요~ 처음 헬스를 시작할려니 궁금한점이 많이 있나봅니다~
처음 운동을 하시는 분은 우선적으로 다니고자하는곳에 코치님게 지도를 받는게 좋습니다~ 여기 사이트에도 많은 도움을 주는분들이 잇는대요 사이트에서 많은 이야기를 듯고가면 헬스클럽 코치님이지도 하는거랑 같으면되는대 틀리면 혼돈이 생깁니다.모든 코치님이 운동을 지도하는방법이 같은거는 아니거든요~ 일단 헬스클럽 등록하시고 코치님게 지도를 받으세요 그리고 열심히 하면 된다는생각으로 인내를 가지고 열심히
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