수다닷컴

안녕하세요 22살 남자입니다.
다이어트를 시작하려고 하는데,
근육운동과 유산소 운동을 병행할지, 유산소운동을 먼저해야 할지
계속 고민되네요.

2년 전쯤부터 잦은 음주와, 식단 조절과 습관이 좋지 않아서똥배가 나오더니, 인제 점점 굳어가네요..딱딱한살.. 지방의 근육화라는 말을 들은거 같네요ㅠ질문. 저같은 경우에 근육운동과 유산소운동을 같이하면, 딱딱해진 살이 새로생기는 근육과
엉켜서 더 빠지지 않는 살이 되고 보기도 싫다고 들었습니다. 맞나요?
살도 빼고 근육도 만들고 싶은데, 유산소 운동만 해서 살부터 먼저 빼고 해야 되는지,
근육운동, 유산소운동을 병행해도 되는지 알고싶습니다.

답변 올려주실때, 단순히 이렇게 해라 라는 답변 보다는 원리와 이유도 설명해주셨으면좋겠네요.

왠만해선 다른 다이어트 방법같은거말구요, 제가 질문한거에 대한 것부터 답변을 듣고싶네요.
제가 군인이라 다른 방법같은건 불가능합니다. 할수있는게 밥줄이기, 유산소운동, 근육운동밖에없어요
밥은 줄이고 있습니다 ㅠ

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