헬스 고수님들~ㅋ

보미

2023.04.01

저기~
여러분들은 하루에 몇 부위
그니깐~
월
화
수
목
금이러케 요일별로 몇개의 부위를 하십니까~?

똘끼

ㄳ
반혈

저는 가슴 삼두 ,등 이두 , 어깨 하체 하는데 3분할이요 종류를 바꿔서 하기도 하고요 5분할이든 3분할이든 2분할이든 다 해보구 차차 시행착오를 거쳐서 자기한테 맞는 운동스케쥴을 본인이 짜보세요.. 개인트레이너가 있다면 알아서 해주겠지만 그렇지 못한 경우에는 자기가 알아서 공부해야죠..

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