수영다이어트 + 에어로빅 Q - A 부탁합니다..!
큰말
2023.04.01
제대로된 다이어트를 해보려구 합니다.
3개월동안 미친듯이 빼보려구요 ! 물론 빼고난후에도 유지하기 위해 할꺼구요!
제가 학생이라 운동할시간이 없더라구요
그래서 학교 끝나구 (4:30) 수영과(8시~8시50분) 에어로빅 (7시~7시50분) 하려구하는데
월수금은 수영수강을 받을꺼구요 화목토는 자유수영!
에어로빅은 월~금 해야하구요!
수강없는 화목토는 자유수영 조금해주다가 집가서 줄넘기 500개 정도 할꺼구요!
20kg정도 빼려하는데 꾸준히 3개월동안 하면 뺄수 있을까요?
그리구 뺀후에는 요가를 해주려구요!
그리구 식사는 3끼다 챙겨먹을껀데
아침 점심은 평소대로 식사하구요
저녁은 6시쯤에 선식과 고구마 하나를 먹으려구 하거든요!!
진짜 굳은 각오를 하고 빼려합니다.
한달반만에 5kg감량 했는데.. 하두먹어서 4kg로가 다시불었어요..
제가 다이어트 하려는 방법이 제대로된 방법일까요??
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