다시 다이어트를 할려고 합니다 .
보슬
2023.04.01
다이어트는 맨날 해야지 해야지
하고 있어요 근데 그게 맨날 말만 뻔지르르 ;;
저는 지금 회사원이구요
아침에 어머님이 차려주신 음식을 먹고 나오고
점심때는 회사에서 시켜서 먹고 저녁은 퇴근후
먹고 있어요 ,
직업상 컴퓨터를 많이 하는 직업이라
거의 대부분 9시부터 7시이후까지 앉아 있어요
점심시간이 따로 있는게 아니라서
나가서 걸을수도 없구요 ;;
회사가는것도 버스이용 안하구요
친구랑 같이 가는거라서 차를 이용합니다 ,
정말 걷는 시간이 없어요 많아야 하루에 1시간 정도요 ?
직장을 잡은후 10키로가 쪘어요
원래도 통통했지만 전체적으로 살이 붙었어요
종아리에 살붙는거 처음 봤습니다 ,.
지금 60kg에서 정말 충격받아서
먹는걸로만 조절 해서 지금 56~57kg 정도 해요 세끼 다 먹을때~
원래 몸무게로 48kg으로 만들려면 전 어떤 노력을 해야 될까요?
제가 허리 디스크가 있어서 뛰는건 무리에요 ;;;
-
트레이
식사만으로 체중을 줄이는데는 한계가 있습니다 ~건강을 위해서라도 하루 30분~40분 정도 시간을 내셔서 걸으시길 바랍니다 ~정말 원하시는게 있다면 잠을 조금 줄이든지 어떻게든 시간은 만들어야 합니다 ~시간적으로 여유가있어 운동 하시는 분들도 있지만 운동할 시간이 따로 있는건 아닙니다 ~시간은 만들면 됩니다 ~허리디스크가 있으시니까 무리하지 마시고 하루 30~40분이라도 좋습니다 꾸준히 걸으시면 건강에도 좋을거예요 ~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679269 | 레다 초반 명현현상 있었던 분들 꼭 답변해주세요~ (5) | 붕붕 | 2024-12-23 |
| 2679236 | 계란흰자 및 단백질 보충의 궁금증.. (5) | 큐트 | 2024-12-22 |
| 2679209 | 보식 5일째 인데 계란찜 | 에드가 | 2024-12-22 |
| 2679179 | 하루에 먹어야하는 니라시럽양? (1) | 은소라 | 2024-12-22 |
| 2679158 | 서울유명병원 (2) | 마리 | 2024-12-22 |
| 2679130 | 안녕하세요,,, 도와주세요 ㅠㅠ (6) | 횃대비 | 2024-12-21 |
| 2679103 | 다이어트 한지 4일째ㅠ 갑자기 먹는게 막생각나요 ㅠ (3) | 지율 | 2024-12-21 |
| 2679073 | 근육운동 | 즐겨찾기 | 2024-12-21 |
| 2679044 | 15kg빼고싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ도와주세요 (8) | 심플이 | 2024-12-21 |
| 2678996 | 리덕틀은 드시고 여드름난다는 분들 많으신데 슬리머나 엔비유도 그런가요? (5) | 텃골 | 2024-12-20 |
| 2678968 | 생수단식하다가 과일을 먹었어요,, (2) | 든솔 | 2024-12-20 |
| 2678942 | 위에 않좋은가요? 상담부탁..ㅠ (3) | 목향 | 2024-12-20 |
| 2678917 | 저녁으로 계란을 먹으려고 하는데요 | 다흰 | 2024-12-19 |
| 2678889 | 인바디 체지방량과,근육량 좀물어볼게요 (1) | 찬놀 | 2024-12-19 |
| 2678864 | 아날로그체중게가 정확한가요 아님 디지털 이 정확한가요 (1) | 두나 | 2024-12-19 |
| 2678835 | 웨이트하면 살안빠지나요 | 가림 | 2024-12-19 |
| 2678787 | 코스트코에서 산 커클랜드 메이플시럽 (3) | 매1혻적 | 2024-12-18 |
| 2678762 | 리덕틸 15밀리 복용 2틀째 인데요 !~ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-12-18 |
| 2678729 | 한두달만에 급격히찐살은 빨리빠지나요? (3) | 김자영 | 2024-12-18 |
| 2678705 | 바나나 뚱땡이 우유~~ | 오빤테앵겨 | 2024-12-17 |