디스크 치료중이라 가벼운 무게로 운동중입니다
콘라드
2023.04.01
디스크 치료중이라 가벼운 무게로 운동중입니다.
일단 데드와 벤트오버로우 계열은 안하고 있으며, 스쿼트는 맨몸으로만 합니다.
그 외에는 3분할로 15~20회 무게로
총세트수 20내외로 하고있습니다.
이런경우 근매스 성장이 힘들다고 알고 있는데
저는 어떤 방향으로 길을 잡아야 할까요?
한달반 정도 치료기간이 남았습니다.
