운동 3개월차 초보자 가슴 질문 입니다.
멱부리
2023.04.01
3개월째 됐구요. 외배엽입니다. 한 3kg 찌운거 같네요. 자연식으로요.
179/60 입니다.
질문이.. 이제 어느정도 몸이 잡혀가는듯한 느낌이 들긴하는데 (아직 많이 부족하지많요) 뭐랄까..
이대로 계속 운동 하면 김C 같은 몸이 되버릴것 같아요... 살은 없이 근육만 붙은...
그리고 가슴이 조금 나오긴 했는데 근육으로. 어깨랑 가슴이 좁아서 제가 생각하는 넓은 어깨 가슴 모양이 안나올거 같아요.
계속 운동하다보면 넓어지는걸까요?
아니면 가슴 어깨를 넓히는 운동을 더 집중적으로 해야 될까요.?
지인한테서 무식하게 가슴 운동만 해서 가슴은 나왔는데 어깨 좁고 가슴폭도 좁은 사람들 많다고 들었는데...
-
찬솔
전체적으로 키우세요. 179/60이면 아무리 잘 봐줘야 마른 체형입니다. 순수 근육량도 너무 낮을거고
근육을 키우는것도 좋지만 근육자체보다는 체력을 키우면서 몸을 전체적으로 키워야 합니다.
님의 상태는 가슴을 고집할게 아니라 전체적인 체형을 고려해야합니다.
그렇게 해야 힘도 생기고 나중에 근육자체에 집중할수 있습니다.
먹는거에 많은 투자를 하세요.현재 님한테는 그게 가장 좋은 방법입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |