헬스하면 근육이 ㅠㅠ
돋가이
2023.04.01
헬스하는데요
ㅠㅠㅠ
지금 삼주째 접어들고있는데요
제가 여잔데
다리 알이 좀있어서 ㅠㅠㅠ
근데 헬스하니까 더 다리도 굵어지느것같고
막 어깨도 더넓어지고 그럴까봐
무서워요
웨이트 트레이닝을 하지말아야될까요
전 몸무게를 많이 줄여야되는데
여기서 웨이트를하면
이몸에서 바로 근육이생긴다는데 맞나요 ㅠㅠㅠ
어떡하죠?
-
든솔
근력운동을하면 그래서 근육이 생기면 살이 잘안쪄요^^
-
그놈은멋있었다
정말 많은분들이 잘못 알고계신게 바로 웨이트 운동에 대한 결과인 듯 하네요
웨이트를 정말 웬만큼 하지 않는 이상 (?) 보디빌더처럼 근육이 생기지 않습니다. 물론 여성보디빌더분들
비시즌기 사진을 보시면 알 수 있으실거에요. 우리가 다이어트하면서 하는 웨이트만으로는 절대 우락부락해지거나 어깨가 넓어지지 않습니다. ㅎㅎ 웨이트는 다욧중 꼭 함께 해야할 필수 운동이니 절대 빼먹지
마세요! -
아더
웨이트 를 해준다고 근육이 붙는게 아닙니다... 그렇게 쉽게 근육이 붙으면 너도 나도 모두 몸짱이 되겠죠 ^^?
웨이트 를 해주는 이유는... 유산소 운동으로만 살을 뺄경우... 살이 쳐지게 됩니다... 물렁살이 되죠...
그걸 웨이트 를 통해서 탄탄하게 만들어 주는겁니다... 유산소.무산소(웨이트) 병행해줄경우 운동효과도 배가 되구요 ^^ / 웨이트를 낮은강도로 여러번 나눠서 해주시면 됩니다... 높은강도로 하지 마시구요 ^^
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