질문요 제가 팔굽혀펴기 많이 하는데 힘이 안생김 ㅠㅠ
내담
팔굽혀펴기 한지 오래댓는데 뼈굵은애들한테는 안대더라구요 팔굽펴혀기해도 힘이 안생기나요?
제가 맨첨엔 팔굽혀펴기 진짜 못했는데 지금은 물구나무서기해서 15개정도 하는데요 넘기는 힘이 약한건가? 하튼 힘이 새졌는지 안새졌는지는 잘 모르지만 근육이랑 운동한량에 비해 별로 안쌔진듯한 느낌이 들어요 ㅠㅠ 운동 하나도 안하고 그냥 평범한애들 뼈굵은애들한테 지면 운동한거 왠지 헛질한듯한 허무한 느낌까지 듭니다.
팔굽혀펴기하면 힘이 쌔지긴 쌔지나요 썌진다면 어느정도인지 ㅠㅠ
아차 이왕 질문하는겸 한개더요
물구나무서기해서 팔굽혀펴기하면 어느부위가 발달하나요?
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모든
팔굽혀 펴기로는 무리일듯 싶은데.. 팔굽혀 펴기 할떄 책가방을 메고 하는것도 좋은듯...
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도1도캣
뼈가 굵으면 힘이 쌘가요??
사람의 근육에는 2가지가 있는데요
붉은근육(뼈를 감싸고있는 근육-우리가 키우길 원하저),외관상두드러지저 인체미학이라고도 하나..
흰근육(인대를 말합니다-아킬레스관이 좋은예지요),외관상 거의 드러나지않다고 봐야겠저
근력은 후자에서 오는경우가 더 높습니다.
뼈가 굵어서 힘이 쌔다 이른바 통뼈 ..그건 흰근육이 선천적으로 좋은경우입니다. -딴지 뷁주세요 -
독특한
팔꿈치에서 손목까지의 근육을 말합니다.
팔씨름은 손목힘이 중요하다고 할 때의 이 \손목힘\에 관련된 부위이구요.
전완근과 더불어 당기는근육(이두근,광배근,전거근)쪽이 더 팔씨름에 관여하구요. 이왕 운동을 하신다면, 유산소운동과 함께 하체, 복근, 등, 어깨같은 다른 부위도 좀 해주시는 게.. 오히려 발전속도가 더 빠르실 겁니다. 신체의 자동적인 균형적인 발달조절현상에 의해, 다른 부위가 약한데 한 부위만 굉장히 발달하는 경우는 극히 드물거든요 -
아메
흠 전완근이라 무엇인지 모르지만 공부해야할듯 ;; 용어가 익숙지 않네요 ㅠ
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서리서리
물구나무해서 하면 어깨가 발달 하지요.삼두도 도움이 되고.팔씨름 잘 하시려면
전완근 운동 해보세요
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