하박운동 질문드릴께요
SchokoHolic
2023.04.01
하박운동 하면 생각나는게
아령들고 손목을 까딱까닥하는거입니다;;
이걸 할려고 하는데 자세를 잘 모르겠어요
손목이 팔에 일직선으로 꺽여야하는건가요?
전 그렇게 꺽을려니 잘 안꺾이는거 같은데
다른 분들은 다 잘꺽이시는지 궁금합니다..
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소라
리스트컬을 말씀하시는지요? 리스트컬은 자리에 앉아 팔꿈치와 전완부를 벤치 혹은 무릎에 고정시키고 하게 됩니다. 해부학상 일직선으로 움직이기는 어렵고요, 새끼손가락 쪽으로 약간 기울게 됩니다. 관절에 부담이 심하게 간다면 해머컬, 리버스컬로도 어느 정도 비슷한 자극이 가능합니다. ^^
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