치닝디핑장만!
무지개
2023.04.01
퇴근후 집에서만 운동하려고 치닝디핑장만했는데
웨이트는첨이라 감이안오네여
그냥 퇴근하고 집와서 턱걸이 3개씩 5세트
팔굽혀펴기 10개씩 5세트 딥스10개씩 5세트
하려는데 효과가 있을까요?
턱걸이?풀업?은 정자세로 딱 두개하면 전신이부르르떨릴정도에여..그리구 사이토게이너랑 bcaa?? 같이섭취해도되는지..궁금합니다
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꽃짱아
웨이트가 처음이시라는데 기구까지 장만하시고 열정에 박수를 보내드립니다.
지금은 근력이 부족해서 힘드실거에여.. 꾸준히 하다보면 횟수는 자연스럽게 늡니다.
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