헬스와 키에관한질문드립니다
민아
2023.04.01
저는 17살 입니다.
유도선수였는데 중간에 포기했어요
그후 헬스를 시작한지 3개월째인데요
키에 관해질문드릴게요
제가 스쿼트 130kg하고 데드리프트 120kg 벤치프레스 100kg정도해요
근데 트레이너가 이런식으로하면 키가자라지않는다는말을 오늘들었어요
정말 키가안자르나요? 이렇게 질문드려요
그리고 어떤분은 하체운동만안하면 키상관없다고하는데 정말맞나요?
보충제전혀 먹지않구요 전에 소비자고발에서 보충제 잘못먹으면
여성형유방증이나 근육이쳐진다고 전해져서 안먹어요
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꽃봄
과도한 압력이나 부상으로 성장판이 다치게되면 성장이 멈추게됩니다.
선수할거 아니라면 무리할 필요없을듯합니다.
스쿼트, 데드 100kg 이하로 낮추는게 좋을듯싶구요.
적당한 무게로 한다면 성장판을 자극해 키가 커진다고하더군요. -
뚜야
성장기때 저정도의 고중량무게로 운동을하면... 크는데 분명 도움 되지는 않습니다...
적당한 근육을 유지할수있는 가벼운운동을 하심이 어떨까요