1500칼로리 다이어트 성공할가요?
바라
2023.04.01
학교 기숙사 아침 점심 1200이라잡고 저녘은 수영하고 삼각김밥으로 저녘때우고요.물은 옥수수 수염차 마시고요 머그컵2잔양정도 물은꾸준이 마시지만요.근데 이정도면 계속빠지겠죠??목표는 한달에 5에서 4키로정도요.여름방학까지 한70키로정도
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빛초롱
운동은 안하시나요? 식이만으로는 저기서 간식 조금만 추가되도 몸무게가 변하지 않습니다. 그리고 한달에 4~5킬로씩 여름까지 70 만드시겠다는 걸로 봐서 현재 100정도 되시는 걸로 예상이 되는데요. 아침공복이나 저녁에 유산소 운동을 해 주는것이 좋을것 같아요.(뛰는 것 말고 빠르게 걷기 정도)
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희미해
아..삼각김밥하고 붙어있어서 수영을 먹는걸로 착각하고 지나갔네요ㅋ. 수영이 훌륭한 유+무산소 운동이긴 하지만...희한하게 모든 운동중 끝나고 나서 가장 배고픈 운동이기도 하니 그걸 조심하시면서 하시면 차근차근 빼실 수 있을것 같습니다. 하지만 한달 4~5킬로로 꾸준히 계속 빼는 페이스는 힘들 듯 싶습니다. 체중은 초반에는 급히 빠지지만 그 이후는 정말 더럽다 싶을정도로 안빠지는 시기가 오기도 합니다.
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횃대비
수영하고있다고 적었는데 지워졌나보네요.수영다니고있습니다^^
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