행잉 레그레이즈 질문입니다..
은G
2023.04.01
안녕하세요 반달가묜입니다^^
헹잉 레그레이즈를 하는데요..
자구 상체가 흔들립니다..
상체를 좀더 확실히 고정하는 방법이 뭐가 있을까여??
제가 하는 방법은 턱걸이 봉에서
최대한 안흔들리게 팔에 힘을주면서 하는데
자세가 많이 흔들려서 복부에 자극이
잘 안오는것 같습니다..
혹시 자세를 고정하는 노하우 있으면
알려주시면 정말 감사드리겠습니다...
날씨도 좋구 기분도 좋은 금요일이 되세요^^
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조히
아직 복근이 부족해서 그런건가보네요... 천천히 하고 있는데..ㅜ.ㅜ
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VE
올리고 내려올때 하복부에 무한집중 그리고 허리에 척추기립근 단단히 긴장! ~~~
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