점심에 몰아먹기, 운동 시간 과 운동후?
Judicious
안녕하세요 ㅠㅠ
다이어트 초보인데요..다름이 아니라 제가 아침은 거의 못먹거나 간단한 바나나나 유부초밥 이런거 먹어서 항상 배고파거 점심때 폭풍 흡입하는데요...이거 괜찮나요?
사식이 서양식이라서 라자냐, 파스타, 스튜 이런거 나와요 그리구 체소는 항상 식판의 가장큰부분에 많이 퍼서 먹고요. 과일이랑 채소를 젤 많이 먹어요.
그리구 제가 1시간 매일 운동 하는데요 팔벌려뛰기 50회를 1세트로 총 5세트 매일 하고 있고요 아파트 단지 뛰는거 20분쯤하고 자전거 타는 비슷듯한 운동기구 20분쯤해서 총 1시간 밤 7시에서 8시 사이에 해요. 이 방법 괜찮아요?
그리구 수영도 하려고 하는데 아침 7시에 1시간을 할까여 아니면 12시부터 (점심때) 1시간 하는게 나을까요..?
그리구 운동 갔다오면 8시나 9시 쯤인데 갓다오자마자 샤워하고 바로 앉아서 공부 합니다. 운동하고 바로 앉으면 엉덩이에살찐다는데 정말 그래요?ㅠㅠ
질문이 많네요... 다욧 초보에게 충고 부탁 드려요
수영 처음 하려는데 괜찮을까여..!
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Hotpants
그럴수도 잇겟죵 ;) ?
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남천
헉 그래요?ㅜㅜ어깨 안그래도 넓은데 다 넓어지면 ...
적당히 하면 괜찮지 않을까요! -
바르고
수영이 처음엔 살이 정말 잘빠진다네요 ㅋㅋㅋㅋ
근데 계속하다보면 어깨가 넓어지기 쉽상이고
잘 살이 안빠진다고 합니다 ㅠ -
초코초코해
허기지실때마다 3~4시간 간격으로 나눠먹는게 좋을것 같아요
중간 식사가 힘드시면, 가벼운 음료나 과일로 때우는 것도 좋구요 -
볼수록매력
감사합니다... 점심때 몰아먹지 말고 중간에 쪼끔식 나눠먹을까요?
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해련
한끼에 몰아드시면 지방도 쑥쑥 늘어나요
식사는 조금씪 나눠서 먹는게 가장 좋습니다
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