머신기계에대해 궁금해서 올려요.,...
바로찬글
2023.04.01
바벨이나 덤벨로 운동안하고요... 오직 머신으로 열심히 운동해도... 보기좋은 근육만들수 있을까요??
이두 삼두는 덤벨운동하고요... 가슴 등 하체등은 오직 머신만 사용하거든요... 수고하세요.
-
두나
프리웨이트하면 잔근육이 많이 생기죠. 손기술도 필요하고. 여러가지 잔근육을 많이 쓰다보면 힘이 더 들어가고
테크닉도 필요하고 그래서 힘도 더 쓰게되고 힘이 있으시면 프리웨이트 하세요. -
아리에스
머신으로 얼마든지 가능합니다. 요새 머신이 다양하고 좋아서 가능합니다. 그런데 어느정도 하시다 보면 프리로 할 힘이 생기게 됩니다.
-
상처입은마음
머신도 근육에 자극이 되기는 하지만 프리웨이트 (바벨,덤벨)등이 운동효과를 높일수 있습니다.
초급에는 머신을 사용하는것이 좋습니다. 등,하체등은 머신으로해야 효과가 높은것들이 있습니다.
하체는 머신을 이용해야겠지요.^^ -
펴라
머신은 안정적 자세와 균형, 편리성이 있는 반면에, 효율성에서는 많이 떨어지는것이 사실입니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
| 2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
| 2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
| 2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
| 2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
| 2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
| 2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
| 2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
| 2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
| 2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
| 2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
| 2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
| 2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
| 2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
| 2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
| 2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
| 2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
| 2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
| 2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |