남자허벅지살빼기좀도와주세요
감추어왔던
2023.04.01
약 15kg가량 감량하면서 살이 모두 빠지긴 빠졌으나 하체가 유독 안빠지네요
제 허벅지는 근육+지방 같은데요 허벅지앞쪽(바깥쪽)은 생활근육으로 가만히 서있어도 갈라질만큼 근육이 잡혔는데
허벅지 안쪽이나 뒷쪽이 말랑말랑한게 살같네요
바지를 입을때마다 허벅지 바깥쪽이 툭튀어나오고 안쪽으로 살떄문에 툭튀나와서 정말 보기싫어요. 의자를 앉을때도 허벅지 뒷쪽이 확 퍼지네요.
저같은 허벅지는 어떤운동을 해야 허벅지 앞쪽근육성장을 최소화 시키면서 안쪽과 뒷쪽살을 뺄수있는지 궁금하네요
조언부탁드려요,. 그리고 식이는 반식하고있어요
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