제가 하고 있는 운동이 다이어트 효과가 있는지 궁금합니다.
리네
2023.04.01
키 177에 몸무게 90키로 남성인데요운동법이스트레칭 10분윗몸일으키기 6회팔굽혀펴기8회런지 16회줄넘기 100개 --이 7가지를 1세트로 잡아서 3세트하구요 1세트당 7~8분정도 걸려요.하늘자전거 16회팔굽혀펴기8회스쿼트 16회줄넘기 10분 x 2스트레칭 10분이게 제 운동법인데 이렇게해도 운동효과가 별로 없는건가요거의 한달 다되가는데 몸무게 변화가 거의 없어서 질문드립니다.
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누리알찬
뛰세요...빨리걷거나..전여자92에시작햇는데 근력이더무리가더라구요무거운몸으로버티기까지하려니...처음빨리걷기로하고조깅해서짐두달인데75예요...
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