.....어떻게 해야할지 모르겠어요
한뎃집
2023.04.01
10kg 감량해서 50kg 만들라고하는데요 ...
마땅히 운동할 방법이 없어서 고민중입니다... 덴마크식..원푸드다이어트 이런건 왠지 귀찮고..그래보여서
그냥 식이요법도 하지만 저런방식은 안사용하고 운동할려고하는데요
우선 걷기로 해볼려고했는데 1시간이상 걸을려고하는데 주변에 걸을데가 없네요... 주변만 계속걷기도 뭐하고
그냥 주변걸어야할려나...
그리고 재가 줄넘기는 잘 못하는편이라 게다가 줄넘기하면서 뛸때 발에 엄청 힘들어가거든요 그래서 보통하는사람에 비해
배는 힘든것 같아요[집에서]줄없이 줄넘기도 효과가 있을까요 ?? 줄넘기할때 몇분에 몇회하고 몇분쉬고 그런지도 알려주시면
감사하겠습니다...
뭐 남자라서 60kg 정도는 봐서 괜찮지만 왠지 볼살 더 빠져야 얼굴 윤곽도 살꺼같고.. 그래서 다이어트 할려고 시작중인 남자입니다 ;
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나려
윽..30분에서1시간 걸을 생각은 있는데..역시 동네쪽이라도 걸어다녀야 할려나 ..
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달빛
까마귀님의 키나 나이를 몰라서 어떻게 설명 드리기는 모하지만 줄넘기도 유산소 운동이라 꾸준이 해야 합니다 처음에 시작할때는 좀 힘드시겠지만 개수를 차근차근 늘여 나가시면 도움이 되실겁니다 처음에는 다리에 어느정도 근육이 없는 상태 이면 걷는걸 추천해 드리고 싶내요 하루에 30~1시간 꾸준이 운동 하시고 식이요법도같으 하시면 다이어트는 성공합니다 ^^
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