턱걸이가 너무 힘드네요.
행운아
2023.04.01
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동은
털걸이..털을걸면 아프..는 농이고, 오래 매달리기 연습 추천합니다~
보조받아 올라간 상태에서 내려올때 버티면서 내려오기x반복... -
돋되다
역시 안되더라도 일단 시도해봐야 겠어요!
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달콤이
데드리프트하면 전완에 도움이 되요.. 확실히 전완이 쎌 수록 상체운동에 많은 도움을 주는것같아요
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횃불
이두와 전완근 운동을 실시하시면 도움이 되구요.보조자의 도움을 받는것도 도움이 됩니다.처음에는 하나도 못하다가 하다 보면 금방 5개..금방 10개로 늘어납니다.
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보담
답없습니다 매일 매달리는게 최고입니다 한번을 못 올라가면 오래매달려있기라도 하면서 근력을 키우는게 최고입니다 하루에 10센티씩이라도 더 오르려고 노력하면 어느슨간 늡니다 꾸준함이답이니 노력하세요
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트레이
렛풀다운으로 일단 연습하세요 ㅎㅎ
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