다이어트 질문들... 도와주세요ㅜㅜ 간절합니다ㅠ
가을
2023.04.01
안녕하세요? 20살 남자입니다...
제가 키 170 에 몸무게 73...인 엄청난 뚱땡이입니다.
다이어트를 하려고 매일 줄넘기 2200개를 하고있는데요.점점 늘려나갈예정입니다.
질문들이 좀 있어서 글을 올립니다.
1.줄넘기하면 종아리에 알생겨서 더 두꺼워진다는데, 그거 방지하려면 마사지해줘야된다는데
종아리를 몇분정도 주물러줘야되나요? 주물러주면서 하면종아리 얇아지긴 하겠죠?
2.제가 몸에서 가슴살이 제일 심각하고 문제입니다... 진짜 여름에 옷하나 걸치면 허리를 구부정하고 다녀야할정도거든요...
줄넘기가 가슴살빼는데엔 꽤 효과적이라고 들었는데 사실인가요?
제가 헬스장은 다닐수 없으니까 헬스장 운동기구는 추천해주지 마세요ㅠ
다이어트 고수분들의 조언 부탁드립니다..ㅠㅠㅠ;;
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팬지
근력운동으론 뭐가 좋은가요?
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라임나무
줄넘기하면, 처음 1~2주정도는 종아리가 굵어지는 것 같아요.
그치만, 꾸준히하면, 확실히 종아리 얇아집니다. !!
스트레칭이 정말 중요한 것 같아요~!! 줄넘기하기전후에 스트레칭 꼭 해주시고,
몇 분정도 주물러야 되는지는 잘 모르겠지만, 자주 주물러주는게 좋은 것 같아요!
그리고,
줄넘기하면, 가슴살 많이 빠져요. 그런데, 처질수도 있으니까, 근력운동과 병행하시면 정말 좋을 것 같아요.
아.!
170cm에 73kg면 엄청난 뚱땡이 아니예요.
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