다이어트 질문들... 도와주세요ㅜㅜ 간절합니다ㅠ
가을
2023.04.01
안녕하세요? 20살 남자입니다...
제가 키 170 에 몸무게 73...인 엄청난 뚱땡이입니다.
다이어트를 하려고 매일 줄넘기 2200개를 하고있는데요.점점 늘려나갈예정입니다.
질문들이 좀 있어서 글을 올립니다.
1.줄넘기하면 종아리에 알생겨서 더 두꺼워진다는데, 그거 방지하려면 마사지해줘야된다는데
종아리를 몇분정도 주물러줘야되나요? 주물러주면서 하면종아리 얇아지긴 하겠죠?
2.제가 몸에서 가슴살이 제일 심각하고 문제입니다... 진짜 여름에 옷하나 걸치면 허리를 구부정하고 다녀야할정도거든요...
줄넘기가 가슴살빼는데엔 꽤 효과적이라고 들었는데 사실인가요?
제가 헬스장은 다닐수 없으니까 헬스장 운동기구는 추천해주지 마세요ㅠ
다이어트 고수분들의 조언 부탁드립니다..ㅠㅠㅠ;;
-
팬지
근력운동으론 뭐가 좋은가요?
-
라임나무
줄넘기하면, 처음 1~2주정도는 종아리가 굵어지는 것 같아요.
그치만, 꾸준히하면, 확실히 종아리 얇아집니다. !!
스트레칭이 정말 중요한 것 같아요~!! 줄넘기하기전후에 스트레칭 꼭 해주시고,
몇 분정도 주물러야 되는지는 잘 모르겠지만, 자주 주물러주는게 좋은 것 같아요!
그리고,
줄넘기하면, 가슴살 많이 빠져요. 그런데, 처질수도 있으니까, 근력운동과 병행하시면 정말 좋을 것 같아요.
아.!
170cm에 73kg면 엄청난 뚱땡이 아니예요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |