운동방향에대해 질문드립니다
텃골돌샘터
2023.04.01
31살 나이에 첨 헬스에 입문하게 되었습니다...
친구놈꼬득여 같이 다닌지 보름정보입니다...
저는 173/64 친구는 186/76키로입니다..둘다겉으로보면 굉장히 말랐습니다...어깨도 당근 좁구요~~
저는 2달전부터 바벨과 덤벨을 사다가 집에서 간간히 운동을해왔습니다..그래서 헬스장에서
적응하는데 크게 무리가 없었습니다
문제는 지금 이 좁은 어깨를탈피하고자 하는데 관장님도 소극적이시고 헬스장 숙련자들한테도 물어봐도
다 제각각입니다.
앞으로 어떻게 운동을할까 고민중인데 일단 가장큰 목표는 친구와저 둘다 넓직한 어깨를
가져보는것이구요~~그이상은 바라지도 않습니다~^^
현재 복근은 매일하고있구요~~벤치프레스와 덤밸운동~등운동 턱걸이 위주로 운동하고
있습니다~~친구와 저 둘다 굳은 의지를 가지고 지금 열심히 운동합니다,,
둘다 마른체형이라 살은 잘 찌지 않구요~
앞으로 어떤식으로 해야 하는지 조언좀 구해봅니다~~
필요에 따라서 보조제를 먹어야 한다면 먹고 싶습니다~~
감사합니다~~
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