런닝머신
갤1
2023.04.01
지금 고3 올라가고 키는 169에 몸무게는 59인데요 상체에는 살이 얼마 없는데 하체에 종아리랑 허벅지(특히허벅지)에 살이 집중되어있어요
하루에 런닝머신을 1시간에서 1시반 30분해서 400kcal정도 씩 빼고있는데요 제가 뛰지않고 빠른걸음으로만걸어요
1. 빠른걸음으로걸으니까 종아리 쪽이 좀 땡기는데 근육으로되서 굵어지지 않겠죠?
2.허벅지도 조금씩 떙기는데 이거 근육되서 더 굵어지지않겠죠...?
3.이렇게 꾸준히 1달하면 눈에 티나게 빠질까요?
4.먹는거 조절 어떻게 해야하나요 ㅜㅜ
5. 책벅지라고 책에 허벅지 끼워서 오랜시간있는 방법도있던데 런닝머신하면서 같이하면 더좋을까요?
6.무산소 운동도 병행해서 하면 좋다는데 진짜인가요?
7.하루에 400kcal만소모할정도로 런닝머신하면 좀 낮은양아닌가요..ㅜㅜ 그렇게해서 지방이 많이태워질까요? 빠른걸음으로만 하면 효과가 없나요? 한달안에 효과 좀 볼수있을까요? ㅜㅜㅜㅜ
