너무이른질문이긴하지만. 걱정되서요...
얀새
2023.04.01
안녕하세요 이번에 본격적으로 몸 만들고자 헬스장을 다니고 있는 사람입니다..나이는 19살이고요 키는 178이구요 몸무게는 72~78(고무줄이죠?ㅜㅜ)이제 고작 일주일 돼었어요ㅠ.ㅠ 다름이 아니오라 제가 헬스장 첨 온날에 근력운동을 했는데 몸이 알이 붙어 뻣뻣하게 그니깐 땡김? 그런현상이 있어서 기분이 좋아 일주일을 꾸준히 다녔습니다.. 근데 똑같은 양에 똑같은 방법에 운동을 하였는데 그런느낌이 나지 않더라구요..운동방법이 틀린것도 아닌데 왜그런거죠? 관장님께 물어봐도 한순간에 킬로수는 못늘린다고 하시더군요.. 근력운동할때 원래 땡겨야 운동이 되는건가요 아니면 땡기지않아도 방법만 틀리지 않다면 언젠간 빛을 보게 돼는건가요?ㅠ.ㅠ
-
니지
근육에 자극이 가야죠.. 느낌이 없다면 운동 방법이나 세트수, 중량 등을 바꿔보심이 좋을듯하네요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |