질문 3가지 생각해봤습니다. 답변좀 부탁드립니다.
늘봄
2023.04.01
평소에 운동 하면서 고민했던 질문 3가지만 여쭈어 보려고 합니다,
1. 운동 후 쉬는 시간에 (Set후 쉬는 시간) 단백질 섭취해도 괜찮은지.
(Or 운동전에 다 마시고 하는것이 좋은지,)
2. 닭가슴살 통조림( 캔으로 된 시중에 나오는 것) 단백질 식품으로 먹어도 되는지.
3. 운동시간 = 준비운동 + 유산소 포함해서 1시간이 적당한지,
포함 하지 않고 운동 만 1시간이 적당한지.
궁금합니다.
고수님들의 의견을 올려 주세요 .
감사합니다.
-
거북이
제 개인소견으로 답해드리자면...
1. 보통 운동하는 시간안에는 섭취를 자제하심이.. 물론 보충제 마셔주시는
분들도있는데 대다수는 힘든 웨이트를하면 소화가 잘 안되서 속이
불편해질수있어요
2.캔이 개당 2천원정도 아닌가요?? 차라리 닭가슴살을 삶아 드시길추천해요
캔이 편하긴한데 조미액이 짜니까요
3. 유산소와 웨이트의 시간은 따로하심이 어떨까요?? -
해뜰참
감사합니다.좋은 답변이에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |
| 2700765 | 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) | 밝은빛누리예 | 2025-07-08 |
| 2700743 | 고수님들 질문이요... (2) | 루리 | 2025-07-07 |
| 2700689 | 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) | 나려 | 2025-07-07 |
| 2700661 | 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) | 물 | 2025-07-07 |
| 2700635 | 운동방법 !!! | 소1유물 | 2025-07-06 |
| 2700606 | 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) | 지후 | 2025-07-06 |
| 2700582 | 운동프로그램좀 짜주세요.. | 내담 | 2025-07-06 |
| 2700555 | 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) | 수국 | 2025-07-06 |
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |