질문 3가지 생각해봤습니다. 답변좀 부탁드립니다.
늘봄
2023.04.01
평소에 운동 하면서 고민했던 질문 3가지만 여쭈어 보려고 합니다,
1. 운동 후 쉬는 시간에 (Set후 쉬는 시간) 단백질 섭취해도 괜찮은지.
(Or 운동전에 다 마시고 하는것이 좋은지,)
2. 닭가슴살 통조림( 캔으로 된 시중에 나오는 것) 단백질 식품으로 먹어도 되는지.
3. 운동시간 = 준비운동 + 유산소 포함해서 1시간이 적당한지,
포함 하지 않고 운동 만 1시간이 적당한지.
궁금합니다.
고수님들의 의견을 올려 주세요 .
감사합니다.
-
거북이
제 개인소견으로 답해드리자면...
1. 보통 운동하는 시간안에는 섭취를 자제하심이.. 물론 보충제 마셔주시는
분들도있는데 대다수는 힘든 웨이트를하면 소화가 잘 안되서 속이
불편해질수있어요
2.캔이 개당 2천원정도 아닌가요?? 차라리 닭가슴살을 삶아 드시길추천해요
캔이 편하긴한데 조미액이 짜니까요
3. 유산소와 웨이트의 시간은 따로하심이 어떨까요?? -
해뜰참
감사합니다.좋은 답변이에요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |
| 2673433 | 제가 먹는 영양섭취가.. (3) | 마디 | 2024-10-30 |
| 2673406 | 고수님들 사람한번 살려주십쇼 궁금해 죽겠습니다!! (3) | 유1혹 | 2024-10-30 |
| 2673355 | 데드립 맨몸 스쿼트 질문이요 ,,, (3) | 고딩 | 2024-10-29 |
| 2673329 | 어깨 부상에 때문에 쉬었던 운동을 다시 해보려고합니다 (1) | 헛매질 | 2024-10-29 |
| 2673302 | 운동시간 휴식시간 근성장 질문이요!! (1) | 나라찬 | 2024-10-29 |
| 2673252 | 짠음식은왜먹지말라는건가요^^? (1) | 찬슬기 | 2024-10-28 |
| 2673205 | 내배엽에서 중배엽!!ㅋㅋ (2) | 한봄찬 | 2024-10-28 |
| 2673125 | 줄넘기하시는분들~ (1) | 지나 | 2024-10-27 |
| 2673099 | 배와가슴만 나왔어요,,,,운동법좀알려주세요! (1) | 재바우 | 2024-10-27 |
| 2673069 | 제 어깨 넓이 42센티.... (5) | 민트 | 2024-10-27 |
| 2673036 | 운동하고나서 뭉치는게 정상인가요? (3) | 한지잠 | 2024-10-26 |
| 2672983 | 상체가 약한 스탈이에요 (3) | 엄빠몬 | 2024-10-26 |
| 2672904 | 분리 운동 하려고 하는데요 ! ㅠㅠ (6) | 으뜸 | 2024-10-25 |