다이어트 후 밥
개힘
2023.04.01
제가 다이어트를 거의 3달 동안 했는데 10kg쯤 뺏는데요
칼로리를 1500 -1000-800-700-600 이런식으로 천천히 줄여서 지금 거의 한달동안
밥등 백색음식과 육류(계란, 우유포함)는 암먹고 단백질은 낫또같은 콩류와 주식은 고구마로
바뀌었는데요( 채소도 오이 당근 토마토 파프리카를 먹고 과일은 아침에 주로 바나나와 자두를 먹고 물은 2L를꼬박 마쉬고온몸이 땀에 젖을 정도로 30분 정도로매일 운동합니다.)이제 감량 무게도 얼마 안남고해서 다시 밥을 먹으려 했는데 먹어보니 맛도없고 목도 너무 마르고 배가 너무 부르고 아파서 구르다가 도저히 몸 참겠어서 목젖에 손가락을 넣고 토했어요.웃긴건 늘 먹던 고무나 야채를먹으면속이정말로 편안합니다. 근데계속 밥을 안먹어도 되나요?미란다커나 이런 분들도백색음식은 안 드신다고 들었는데요. 다른 것으로 살덜 찌게탄수화물을 섭취하는 방법 없을까요? 그리고 이 밥맛 안 돋는 건어떻게 해야하나요?
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