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율아
웃고가용ㅋㅋㅋ
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들샘
ㅋㅋㅋ가끔 학생들이 와서 몇세트해야
근육이 생겨요?? 물음 ㅋㅋ저는 그냥
뒷골이 마돈나 짜증날 정도로 하시면되요
라고 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
한추렴
감사해용~^ㅋㅋㅋ
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혜윤
사실상 싯업은 복근 운동이라기 보다는
골반굴근 운동에 가깝습니다
크런치 종류를 하시고, 적응되면 플레이트
뒷통수에대고 하시거나,
이건 제 노하우인데...컴파운드 세트로
크런치 직후에 ab 슬라이드 해보세요
아주 뱃가죽이 뭐 기분 더럽고 로레알
짜증 나실꺼에여
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