운동을 항상같은시간에해야되요?
도손
2023.04.01
제가 헬스를 다니는데요
운동을 매일같은시간에 가는게 효과적인가요?
아님 아무때나 그냥 매일꾸준히만가면 운동하는 시간대랑은 상관이 없는건지..
궁금해요ㅠㅠ
아,그리고 밤 8시9쯤되서 운동하는건 너무 늦나요ㅠㅠ?
-
비마중
그렇군용 ㅠㅠ 아직 유산소밖에안하는데ㅠㅠ 아침에 간단하게 운동하고 저녁에도 해야겟네요 ㅎㅎ 고맙습니다~
-
이뻐
아침시간 공복에 유산소를 하게되면 체지방이 더 효과적으로 빠지고
오후시간(흔히 저녁시간)에 저녁먹고 운동을 하는 경우는
퇴근시간이나 학교끝나는시간에 맞춰서 주로 하게되는거죠...
저녁시간에 운동은 몸이 활성화가 최고조로 되는 시간대라서
저녁에 운동을 할 경우 근육생성에 도움이 많이되요~
아무래도 점심먹고보다는 저녁먹고나서가 몸에 힘이 더 잘 들어가고요~(그래서 근육운동은 저녁이 효과적)
저같은 경우는 매일 8~9시사이에 시작해서 10~11시 사이에 끝 -
가장
8.9시쯤전혀늦지않음..운동시간 상관없어요ㅋㅋㅋ
솔직히 식이80 운동20 라잖아용ㅋㅋ
뭐규칙적인시간에 운동하면 좋긴하겟지만
언제하는운동이든간에 안하는거보다 좋은거가태요
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