수다닷컴

그래도 공복이 80-9이면 아주 훌륭하시구만도. 전 언제 이런수치가 나오나..전 3개월째 입니다.
전 점심은 외식(손님오면) 도는 회사밥이고 운동도 못하여..지난주 부터 골푸연습장에 3-4번 감니다. 저녁은 운동을 거의 하고 있습니다.

공복이 80-90 식후 1시간이 110-120대 면 아주 정상 아닌가요? 전 평생 이리 대기가 힘들지 시푼데..음
그리고 식후 20분후가 그리 의미가 있는지도 궁금하고.

최대치에 달했을 때 혈당이 200 이 넘으니까...당뇨인이구요.
그 시간을 줄이거나 없애기 위해 소식하거나 운동하는 거죠.
그 시간까지 허용하지 않겠다면 적절한 약을 쓰거나 인슐린으로 다스려야죠.
보통 2시간 내에 권장치로 떨구면 합병증은 어느 정도 예방 할 수 있다고 봅니다.

식단은 어떻게 되시는지 궁금하네요. 설탕 많이 들어간 음식 드시는 건 아니지요? 단백질, 지방류 섭취하면 혈당이 서서히 오르고 오래유지됩니다. 근데 초코파이나 단순당음식 먹으면 바로 올랐다가 내려가는데... 그건 알고 물론 알고 계시겠죠?? 15-20분 혈당은 솔직히 저도 안 재어봐서 모르겠네요. 저도 혹시 그런건 아닐까?? 저도 식후 한시간까진 높다가 바로 낙하하더군요. 식후 두시간은 120을 안넘더군요.

수다님...120대 이건 음~~! 식사조절하구 운동 한후 혈당인걸요...!
그리고 운동 안하면 식후 1시간 혈당은 아마 200대는 충분히 나온니다...!
이렇게라도 되니 만족하고 살아야죠!

님도 식후 2시간은 운동하고 난후인지요?
식단은 점심 - 집에서 도시락을 준비...잡곡밥 (많은 양은 아님), 대구탕,두부(1/6),동그랑땡:4개,시금치,마른반찬:조금, 그리고 야채(오이,파프리카)...이상 입니다
저도 오늘 숟가락들고 식사 마칠때까지 시간이 20분가량 잡고...그후 15분후쯤에 재니...이렇더라고요
황당...예전에 식후 1시간...2시간도 안잡히고 높아서 엄청 고민했거든요(150~250)...20일전쯤!
그후 조언에 따라서 계단 좀 살