공복에 유산소 운동 해도 되나요?
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2023.04.01
안녕 하세요 ㅋ 이제 막 삼일째 운동 시작 한 청년입니다 ㅋㅋ 제대 하고 난후 술먹고 노니 몸이 안좋아져서 해야겟다 하다가 시험 끝나고 이제 하는데요 지금도 시간많이없너서 새벽 다섯시에 친구랑 자전거 사십분타고 집에와서 무한도전에 나오던 실내조정기구 같은거 사서 하고잇는데요 아령 구입해서 이제제대로좀 할려고합니다 너무잡소리 햇네요 ㅠㅠㅋㅋ
제가질문드리고싶은것은 공복상태에서 유산소 하면 안좋다믄데 멀먹고할까요 근육량도 준다고들어서요 슬림한근육질로 변하고싶은데 제가 새벽에 자전거 타고 우유에 검은콩말아먹고 웨이트한삼십분 하거든요 그리고 달걀두개 먹는데 그래도될까요 ㅎㅎ 웨이트한담에먹는게좋을까요 저녁에믄 웨이트만 합니다 ㅎㅎ 빠른답변부탁드려요 ㅎㅎ
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훌림목
맞는 것 같습니다... 라기보단 운동의 강도에 따라 근손실 여부가 마니나느냐 적게 혹은 안나느냐가 나죠 ㄷㄷ..아마 기운없다는 이유때문에 안하는거 같아요 ㄷㄷ..
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Loseless
답글 감사합니다 궁금중이 풀렷네요 ㅎㅎ
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솔관
보통 공복에 유산소는 비만분들이 많이 하던데요..제주위엔...근데 어떤사람은 공복에 유산소는 하지말라고 그러고...사람마다 다른것같지만 공복에 유산소가 체지방 감량이 빠르다는건 맞는것같습니다...
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