몸에 관해 궁금해서 여쭙니다
다연
작년에 10개월 정도 열심히 운동을 해서 일반인 보다는 몸을 좋게 만들었습니다,
그렇게 6개월을 운동을 쉬다가 일하면서 몸풀기 정도로 한달을 운동을 하고
더군다나 작년에 운동 흐지부지하면서 운동을 그만두게될 시점보다 체지방이 적고 근육량이 늘어있었습니다.
그래서 속으로 좋아라 했죠..(이때 체지방 검사 했을시 몸무게80kg에서 60kg근육량)
그러다가 한달을 쉬게 되었고 다시 운동을 시작 한지 한달이 되었습니다.
이번에는 백수라서 놀면서 벌크나 늘려 봐야지 하고 영양면으로도 어느정도 신경을 쓰면서 한달간 열심히 운동을 했습니다.
그런데 늦게 자고 늦게 일어나서 한끼정도 영양섭취를 못해주었어요.
한달후 체지방 검사를 하니 좌절이였습니다.
근육량은 1kg빠지고 지방은 2kg늘어나 버렸네요.체지방률도 18%에서 23%로 늘어나 버렸습니다.
왜 몇달전에 일하면서 영양쪽 신경도 안쓰고 운동했을때 보다 몸 상태가 더 안좋아 졌는지 모르겠습니다.
체지방 검사기계는 동일한 기계입니다..
어떤 이유로 이런 결과가 나왔는지 궁금합니다,,
고수님들 가르침 부탁합니다..
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세리
답변 감사합니다 ^^
역시 아침에 끼니를 거르는것이 문제였네요..^^ -
연하늘
식사를 한끼 줄이신것이 큰 문제였던것 같습니다. 한끼가 줄면 그만큼 공복상태가 증가하고, 그러면 몸은 지방을 증가시키는 상태로 변화시킵니다. 이방법을 푸실려면은 하루 6끼로 끼니 증가와 함께 조금씩 먹는 소식으로 바꾸셔야 할것 같습니다
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일본어못해요
저;;;몸무계가 105키로인데..왜 체지방은 저랑 같죠????ㅡㅡ;; 자전거를 타보심이;;
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가을
남자분이시라면...체지방이 너무 많네요...;;;
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