식사 한끼를 하는데 ...
어서와
2023.04.01
아침에 한끼 먹는데요
고기나 기름기 있는 거 먹지 말라그래서 ㅠㅠ
그럼 찌개같은것도 못먹는건가요 .......
그래서 효과가 덜한건가 ㅠ
보통식사처럼 하거든요 아침은 ,근데 밥양은 적게 먹어요
그리고 운동 문제 말인데요
제가 띄엄띄엄 40분씩 50분씩 운동을 하루에 네번 하거든요 ?
이렇게하면 효과가 없는건가요
한번에 몰아서 2시간 넘게 하는게 효과가 더 있나요 ??
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