수다닷컴

전 밥양이 한번먹을때 코렐 밥그릇으로 반정도에서 약 두숟갈정도 빠딜듯하게 먹어요 그 햇반 작은용량 180g 정도 먹으면 맞는거 같아여 밥은 주로 현미 백미 잡곡 섞어먹구요
근데 그 먹는양이 적다고 그래서 젊은 사람이 체력이 약하다고
먹는양 늘리고 운동을 더하라하세요
근대 더 먹음 체해서 먹지를 못하겠더라구요
그리고 두시간정도마다 밥먹고 간식먹고 하는 습관이 되서 전 그게 더 좋구요
또한 체중도 사년정도 거의 키에비해 딱 표준체중으로 유지하거나 한 일이키로 찌거나 그상태입니다
좀 몸이 금방 지치고 피곤하고 한건 있지만 밥양이 적다고는 생각안하고 있었는데 보실때마다 그러시니 그것도 저한테는 스트레스라치면 스트레스네요
밥적게먹고 운동안하고 수치유지할려고 그런것 같단 말도 들었습죠
키는 165에 몸무게 59~60정도입니다
이정도면 1700칼로리정도 먹으먹으면 되는거 맞죠?
운동은 아침저녁 한두번 정도 삼심분정도씩 해요 아님 집안일이라도 세시간씩 할때가 많죠 화장실창소만 한시간반씩 ㅠㅠ 답답하내요

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