엉덩이 멋지게 하는 운동 추천바래요~
츠키코
2023.04.01
그동안 엉덩이에 너무 무심했던거 같습니다.
엉덩이는 살만 빼면 됐다고 생각했었는데, 이제 요놈도 탱탱하게 만들어 줘야 겠습니다.
백만불짜리 엉덩이를 만드는 운동법 추천부탁드려요.
이름만 말씀하시면 못알아 들으니, 방법도 함께~
감사합니다.
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도란도란
초보자분들은 스미스머신에서 런지하시는걸 추천합니다^^
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바닐라
아 그렇군요~ 답변 감사합니다 ^^
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렁찬
라잉 레그 컬은 엉덩이와 뒷쪽 허벅이 멋지게 만들어 준답니다. 스쿼트 둔근 대퇴 허리에 자극 확실하죠! 라잉 레그 컬은 누워서 다리로 구부리는 동작을 말하구요. 스쿼트는 어깨에 바벨을 매고 앉았다 일어서는 동작을 말한답니다.
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슬찬
런지, 스쿼트가 뭐죠 ?
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우울녀
런지, 스쿼트, 등등 강추~
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