수다닷컴

다이어트를 한지 2주가 다 되어가고 있습니다.
170/80으로 시작 했구요.
저의 목적은 첫번째는 살을 빼는거구요 두번째는 몸을 만드는 것입니다.
식이요법과 헬스장을 다니고 있습니다
식이요법은 체계적으로는 못하고 있구요 그냥 밥 3/2공기로 줄이고 야채 많이 먹으려고하고
단백질(계란흰자, 참치) 섭취하려고 하고 중간에 방울토마토를 먹고 있습니다.
하루 세끼를 다 챙겨먹지는 못합니다...
헬스는 유산소 20분, 웨이트 40분, 유산소30분 하고요 웨이트는 30~50분 왓다갓다 하고 있습니다.

여기서 궁금한건... 제가 시작한지 2주째가 되어 가는데 현제 3키로 정도 감량 했습니다.
갑자기... 현기증이 난다거나... 어지러움 증상이 간혹 있습니다..
왠지 심장박동수도 빨리진 느낌이랄까요..
그래서 집에 종합영양제(유코빅골드)가 있는데 이걸 먹으면 왠지 살이 안빠지는거 같은 느낌이 들어요...

체중감량이랑 영양제는 상관이 없는 건지 궁금하네요...

그리고 제가 단백질 보충제도 섭취하려고 하는데
다이어트를 하는데 체지방은 감소하면서 근육량은 유지나 살짝 증가를 목적으로 섭취하려 합니다.
제가 운동은 저녁 7시~9시 정도 하는데 적절한 복용시기 좀 알려주세요..

그리고 한가지 더
제가 최근들어서 자주 운동중 근육이 잘 뭉쳐요...ㅠ
어제는 심지어 벤치 하다가 허벅지에 근육이 뭉치고;;;
특히 복근운동할때 또 윗쪽 허벅지에 근육이 잘 뭉칩니다...
다리를 쭉펴고 있으면 괜찮은데 접고있으면 다시 뭉치려고 해요 그래서...
쫌 오랬동안 피고 있어요

뭉치는 이유가 뭔가여?...;; 특히 복근운동은 얼마 하지 않아도... 잘 뭉치네요 ㅠ

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