원암 덤벨로우 할때..
하양이
2023.04.01
원암 덤벨로우 할 때 다리자세가 너무 어색해요ㅜ
동영상보니까 오른팔로 할 때 왼무릎을 벤치위에 올려놓고 오른쪽다리는 사진처럼 곧게 펴던데
벤치가 낮아서 그런지 오른다리를 구부리게 되요..ㅜ구부리고 해도 되는건가요??
-
볼매
다리는 피시고 하시는게 좋아요. 다리를 멀리 짚으시면 되죠... 무릎구부리고 하시면 반동이 더 심해지면서 허리도 왔다갔다 거리실거같은데요.. 다른쪽 손바닥,무릎, 발이 안정적인 위치를 만들어 척추부터 등까지 완전고립이 되야합니다.
-
별
네 저 자세의 목적은 등부분을 수평으로 만들기위해서 그럴뿐입니다. 다리보양은 상관없어요.
-
이루리
허리는 아치형으로 만들어야죠. 새우등 하면 등근육이 먹을껄 승모가 먹어버리니깐요.
-
푸른나래
수다님 허리는요?
-
데빌의눈물
네 글올릴때마다 칼댓글달아주셔서 감사합니다!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2676177 | 열심히 운동하는데 변화가 없습니다. (8) | 도래 | 2024-11-24 |
2676146 | 턱걸이를 하다보니깐.... (10) | 꼼지 | 2024-11-24 |
2676118 | 저는 어깨가 좁아요 어깨를 넓히는 운동방법이 있나요? (8) | 대나무 | 2024-11-24 |
2676029 | 초보자입니다. 궁금한게있습니다^^!! (2) | Emily | 2024-11-23 |
2675998 | 인바디를 받았고 벌크업 시작하려고합니다. 간절합니다. 조언좀해주세요. (4) | 아지랑이 | 2024-11-23 |
2675978 | 중랑구,노원구쪽에 괜찬은 헬스.. | 꼬꼬마 | 2024-11-23 |
2675953 | 저 운동방법인데..충고좀 해주세요ㅠ (4) | 사랑은아픔 | 2024-11-22 |
2675923 | 몸이 엄청뿔었습니다 -ㅁ- (4) | 똥덩어리 | 2024-11-22 |
2675866 | 런닝은 어떻게 해야되지요..? (2) | 흰여울 | 2024-11-22 |
2675820 | 이두 윗쪽이 펌핑이 잘안되요 (2) | 이송이 | 2024-11-21 |
2675793 | 팬티는 어떻게 하죠?? (9) | CreamyGirl | 2024-11-21 |
2675713 | 트레드밀에서 뛰는 법이 따로 있나요? (4) | 루나 | 2024-11-20 |
2675686 | 고수님들 헬프미 ㅠ_ㅠ 언밸런스 운동법(?) (2) | 돌심장 | 2024-11-20 |
2675657 | 2주차 허리통증이 있어요 | 너만 | 2024-11-20 |
2675594 | 대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당.. (2) | 뽀글이 | 2024-11-19 |
2675568 | 요즘 급격하게...ㅠ.ㅠ (1) | AngelsTears | 2024-11-19 |
2675512 | 웨이트트레이닝 처음시작할때 질문,, (2) | 어리버리 | 2024-11-18 |
2675456 | 운동후 밥을 얼만큼??? (2) | 수리 | 2024-11-18 |
2675406 | 운동하면 혈압 낮아지나요 ? (6) | 흙이랑 | 2024-11-17 |
2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |