허벅지운동을하다가....
장난감
2023.04.01
제가 작년에 살이확찌면서 특히 허벅지도 많이 쪄버렸는데요..
그래서 매일 헬스를 다니면서 운동을 하는데
다리운동은 다른건 못해도 런지나 스쿼트?(맞나;)그 두 허벅지운동은
같이 꼭 매일해줬어요..
그래서허벅지 살은 좀 빠진거같은데
대신 옆모습을 보면 허벅지 근육이 발달해서인지
불퉁튀어나와서 왠지 운동선수들?보다는 아니지만
그런 걸 연상케하게 보기싫다고해야하나..
옆에서보면 허벅지윗부분이 좀 불룩하게 튀어나와버렸어요
뭔가 운동했다는티가 날정도?ㅠㅠ
아직 허벅지살도 빼야할게 많이있는데 벌써 이렇게되버리니까
앞으로 어떻게해야 할지 너무 막막해요ㅠㅠ
허벅지운동을 관둬야하는걸까요...
제발 도와주세요ㅠㅠ...
-
LimeTree
덤벨들고했었는데..한달좀지난거같네요ㅠㅠ..
이제 맨몸으로해봐야겠군요!막막했었는데.. 조언감사합니다!^^♥♥ -
꽃햇님
그운동 여성들 힙업.다리라인 살리는데 좋은 운동이구요.묻고싶은것 한가지는
맨몸스쿼트.맨몸런지 하시는건지, 아니면 덤벨이나 중량올려서 하시는건지..
그리고 그운동하고나면 통증오잖아요.약간 뻑뻑한 그느낌.
매일운동하신다고 하시는데 그 느낌이 있을때도 하시는거죠??
만약 그러신다면요.그 뻑뻑한 느낌이 있을때는 그운동말고 스트레칭이나 다른부위 운동하시구요
그느낌이 없는날 다시 하세요.
그리고 중량올려서 하시는거라면 맨몸으로 하세요.덤벨없이.
그리고 그운동
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697541 | 답변부탁드려요 ㅠㅠ | 봄여울 | 2025-06-08 |
| 2697485 | 빠른답변부탁드려요..ㅋ (2) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697457 | 저 오늘부터 레다하는데요! 이게맞나싶어서요제발 ㅜㅜ (8) | 슬옹 | 2025-06-08 |
| 2697421 | 고도비만인저에 식단좀봐주세요 ㅎㅎ; (3) | sin | 2025-06-07 |
| 2697394 | 헬스장 레그프레스!! | 에드문드 | 2025-06-07 |
| 2697331 | 변비부작용 없는 식욕억제제는 어떤건가요?? | 냐하 | 2025-06-07 |
| 2697283 | 14살 여자 | 시원 | 2025-06-06 |
| 2697256 | 안녕하세요 17 여고생입니다, 현재 5kg 감량했습니당 (2) | BlackCat | 2025-06-06 |
| 2697226 | 1차 레다 후 2차 레다는 언제쯤하는게 좋을까요? | 핫파랑 | 2025-06-06 |
| 2697147 | 지방흡입비용 질문이요 (2) | 해가빛 | 2025-06-05 |
| 2697121 | 몸이이상해졌어요 도와주세요 | 화이트캣 | 2025-06-05 |
| 2697064 | 살려주세요 단맛중독 | 지음 | 2025-06-04 |
| 2697041 | 의사선생님이 뭐라고하면어쩌죠? (3) | 유키 | 2025-06-04 |
| 2697014 | 시험앞두고,,,해도되나요? (1) | 지옥 | 2025-06-04 |
| 2696962 | 생리때 몸이 살찌는느낌 (2) | 빵야 | 2025-06-03 |
| 2696936 | 빨리걷기... (6) | 첫삥 | 2025-06-03 |
| 2696905 | 걷기운동 42일째 -4키로면 적나요? (2) | AngelsTears | 2025-06-03 |
| 2696873 | 다이어트 식단 짜주는 곳은 어딘가요 ㅎㅎㅎㅎ (2) | 매력돋는 유진님 | 2025-06-02 |
| 2696843 | 3키로빼구나서도 정체기가 오나요?ㅜ | 빗줄기 | 2025-06-02 |
| 2696790 | 레다에 대해서좀 알려주세요 | 모아 | 2025-06-02 |